Nos cours
Des cours pour chaque étape de votre pratique
Hatha yoga, pranayama, méditation, kundalini yoga : découvrez nos cours hebdomadaires, nos programmes spécifiques et nos ateliers, en présentiel et en ligne.
Cours collectif
Cours hebdomadaire de yoga
Un cours complet de hatha yoga, pranayama, méditation, kundalini yoga et bien plus encore. Chaque exercice s’adapte à vos capacités, à votre souplesse et à votre niveau de pratique.
- Séances de 2 heures : 80 % pratique, 20 % théorie
- Mercredi, jeudi et vendredi, de 19h00 à 21h00
- Travail sur les chakras et l’équilibre hormonal
- Pour les adultes et les enfants dès 7 ans
- Supports de cours imprimés
Format hybride
Pratique du pranayama
Le pranayama est l’art de la respiration consciente. Vous apprenez les bases lors d’une première séance en présentiel, puis vous poursuivez la pratique en ligne, depuis chez vous.
- Première séance en présentiel
- Séances suivantes en ligne
- Techniques de respiration pour l’énergie, le calme et la concentration
Programme spécifique
Yoga pré et postnatal
Des programmes d’exercices et de postures pour vous préparer à l’accouchement et vous accompagner durant votre récupération post-partum.
- Postures adaptées à chaque étape de la grossesse
- Respiration et relaxation pour préparer l’accouchement
- Récupération en douceur après la naissance
Avant de commencer, demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme.
Sur demande
Yoga en entreprise
Nous organisons sur demande des séances de yoga au bureau pour soutenir la qualité de vie au travail.
- Séances dans vos locaux
- Programme adapté au niveau et aux besoins de vos équipes
- Un temps pour relâcher les tensions et retrouver de l’énergie
Atelier
Atelier « Confiance en soi »
Méditations guidées, pratiques et postures de yoga pour dépasser les croyances limitantes et (re)construire la confiance en soi. Retrouvez votre essence et rayonnez de la plénitude de vos dons, au niveau physique, psychique, émotionnel et spirituel.
- Méditations guidées
- Pratiques et postures ciblées
- Travail sur les croyances limitantes
Le déroulement d’une séance
Une séance dure 2 heures : 80 % de pratique et 20 % de théorie. Voici comment bien vous y préparer.
01 · Avant de venir
Équipement
- Une tenue souple et confortable
- Un tapis de yoga
- Un plaid ou une petite couverture pour la relaxation
- Une bouteille d’eau
- De quoi prendre des notes
02 · Pendant la séance
Les étapes
- Accueil et partie théorique
- Échauffement et assouplissements
- Postures de hatha yoga
- Exercices de respiration (pranayama)
- Relaxation et méditation
03 · Pour en profiter
Recommandations
- Évitez de manger dans les 2 heures qui précèdent la séance
- Arrivez quelques minutes en avance
- Signalez au professeur toute blessure, douleur ou grossesse
- Respectez vos limites : le yoga n’est pas une compétition
Le contenu de chaque séance peut varier selon le cours et le niveau du groupe.
Horaires des cours hebdomadaires
- Mercredi19h00 – 21h00
- Jeudi19h00 – 21h00
- Vendredi19h00 – 21h00
Envie de commencer ?
Votre première séance d’essai est offerte. Choisissez ensuite la formule qui vous convient : à l’année, au trimestre ou à la séance.